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  • 迕偲学院
  • 以TS 心理四大闭环理念为根本基石，融合US 行为塑造理论（USPCY），在古典教育智慧与现代行为科学之间架设桥梁，构建了一套从 “规范约束” 到 “自主发展” 的完整成长体系。作为恬息小镇官方核心人才培育与输出阵地，学院上接小镇制度体系与人才梯队，下接镇员全周期成长需求，是 TS 心理教育从理念走向实践的核心执行载体，也是小镇生态自我造血、持续进化的核心引擎。

USPCY

办公效能专项模块 职业通用拓展

DLR维度： DLR-D2

职场通用硬技能专项提升，覆盖 Excel 高阶函数、PPT 可视化设计、Word 规范排版三大核心方向，以 “每日知识点输入 + 场景化实操练习” 为核心逻辑，解决办公低效、输出不专业的痛点，将软件能力转化为职场效率增量，是 D1 专业输入与 D2 任务推进在办公场景的直接落地。

可选状态： 可选拓展

惩罚等级： S ——— A

监督时长

分钟：

监督规则
魔方在线镇员手册
  • 模块概要
  • 规则标准

Positioning

职场通用硬技能专项提升，覆盖 Excel 高阶函数、PPT 可视化设计、Word 规范排版 三大核心方向，以 “每日知识点输入 + 场景化实操练习” 为核心逻辑，解决办公低效、输出不专业的痛点，将软件能力转化为职场效率增量，是 D1 专业输入与 D2 任务推进在办公场景的直接落地。

维度详情说明
每日监督时长15-25 分钟（知识点笔记 + 实操作业提交，不含学习练习本身时长）
可选状态可选拓展（需开通学习成长基础模块）
难度系数★★★（技能点碎片化，易上手但精通难，重在持续练习与场景落地）
惩罚等级上限S 级；连续任务未完成 / 作业敷衍可联动触发 A 级惩戒

  • 学习成长监督模块（基础必选・DLR-D1+D2） · Covering the dual dimensions of DLR-D1 professional input and DLR-D2 mission advancement

    • D1 维度聚焦每日有效学习时长与「收获 + 后续」产出笔记，解决 "学了没收获" 的问题；D2 维度聚焦 A 级任务全完成、B 级任务有进展的任务分级管控，解决 "计划完不成" 的问题。双维度均配套明确的达标规则、分级惩罚与进阶路径。

    成长主航道的核心基础模块，覆盖 DLR-D1 专业输入与 DLR-D2 任务推进双维度，以「输入有质量、推进有节点、成果有核验」为闭环逻辑，将抽象成长目标拆解为可执行、可验证的每日任务，是所有成长类拓展模块的前置依托。

  • 生活作息监督模块（基础必选・DLR-D3） · The underlying logic of TS psychology "rhythm reduces willpower consumption"

    • 覆盖晨间 / 晚间打卡、日间运动、三餐节律四大核心时间节点，采用「系统自动核验 + 导师随机抽查」双重机制，配套迟到、不合格、空签、作弊的分级惩罚标准与进阶路径。是所有镇员入营的必修基础盘，无豁免权限。

    所有成长的生理基座模块，锚定 TS 心理「节律减少意志力消耗」底层逻辑，通过标准化作息、运动、饮食管控搭建稳定的生活生理基座，将日常行为自动化，为学习成长、纪律执行提供底层精力支撑。

  • 职业通用拓展模块（基础必选・DLR-D1辅助+D2核心） · Provide refined management and control solutions for different growth goals

    • 每个专项均设置入门 / 进阶 / 高阶三级梯度标准，配套专属的内容提交要求、达标验证规则与分级惩罚体系，可按需单选或多选叠加，与基础模块数据互通、奖惩联动。所有拓展模块均需以基础学习模块为先决条件，不可单独开通。

    基础学习模块之上的垂直方向进阶拓展，针对不同成长目标提供精细化管控方案，在基础模块通用框架之上，细化各领域的输入标准、产出要求、进度追踪与质量核验规则，实现 "哪里弱补哪里" 的个性化成长配置。

  • 任务纪律监督模块（线下必修・DLR-D4） · Corresponding to the DLR-D4 task discipline, with the "account-based task ledger" as the core

    • 以当日任务分类台账为核心载体，包含已完成任务、未完成 / 偏差项、纪律违规项、次日预判四大分类；每周日完成周度纪律分析。配套从超时补记、分类混乱到瞒报虚报的分级惩罚体系，线下全时段覆盖、精细化管控。

    小镇规则体系的刚性落地载体，对应 DLR-D4 任务纪律，以「账目式任务台账」为核心工具，强化契约精神、执行闭环与规则敬畏心，是所有线下成长活动的基础保障模块，推动纪律从 "外部要求" 内化为行为习惯。

  • 心理复盘监督模块（线下必修・DLR-D5） · TS Psychological "cognitive reconstruction and internalization" closed-loop core implementation tool

    • 以每日三省日记为核心载体，围绕「当日所得、当日所失、明日所改」三维度展开，要求内容具体、深度自我剖析，禁止流水账、敷衍与高度重复。配套从内容敷衍到未提交的分级惩罚，以及周度 / 月度深度复盘、导师一对一反馈机制。

    TS 心理「认知重构内化」闭环的核心落地工具，对应 DLR-D5 心理复盘，以「三省日记」为载体，推动每日自我觉察、情绪梳理与认知迭代，是从 "行为矫正" 到 "认知升级" 的本质跃迁通道，也是高阶自律的灵魂模块。

学习成长基础模块

监督时长：30 minutes 难度：

心理复盘私塾模块

监督时长：30 minutes 难度：

私塾线下沉浸式

监督时长：15 minutes 难度：

语言能力提升模块

监督时长：30 minutes 难度：

监督覆盖群体

  • 维度： DLR-D2

1. 已开通学习成长基础模块，有办公软件提升需求的职场镇员、学生镇员，无基础模块权限不可单独开通。

2. 重点适配报表制作低效、PPT 设计粗糙、文档排版混乱，希望通过软件能力提升工作学习效率的人群。

3. 职场进阶、求职面试需求的镇员，建议叠加本模块夯实通用硬技能。



核心执行与时间标准

    设置三级梯度标准，入模块按能力基线匹配，每两周可申请晋级：

1. 入门级：每日有效学习练习≥30 分钟，掌握 1-2 个核心功能点，完成对应基础实操作业 1 份；当日任务 23:00 前提交。

2. 进阶级：每日有效学习练习≥45 分钟，攻克组合功能 / 进阶技巧，完成场景化实操作业 1 份，输出可复用模板。

3. 高阶级：每日有效练习≥60 分钟，完成综合案例实战，输出完整的解决方案 / 成品模板，同步沉淀方法总结。

4. 通用要求：禁止只看教程不动手，所有知识点必须配套实操练习；作业需贴合真实工作学习场景，避免无意义的机械练习。


内容提交要求

1. 每日提交知识点学习笔记 + 实操作业源文件 / 截图，笔记需标注功能点、适用场景、操作步骤，作业需体现当日知识点应用。

2. 综合实战日提交完整成品文件 + 设计思路说明，清晰展示功能应用与最终效果。

3. 每周日提交本周技能复盘，包含知识点掌握情况、作业完成质量、落地应用场景、下周计划，字数不少于 150 字。


达标验证规则

1. 当日学习时长、作业量达到对应等级标准，按时提交无超时。

2. 作业正确应用当日知识点，效果达标，无敷衍应付、照搬模板无修改的情况。

3. 周度技能推进符合计划，综合案例完成质量达标，能力稳步提升。

4. 提交内容真实，无挪用他人作业、照搬成品等作弊行为。


分级惩罚标准

1. 作业未完成 / 提交迟到：按轻度违规计罚，当日基础 D2 模块评级下调，需当日补完作业，补做超时追加处罚。

2. 作业敷衍 / 知识点未掌握：按中度违规计罚，追加 T2 站姿反思 15 分钟，当日专项模块判定为不合格，基础 D1 模块同步降档。

3. 当日任务严重未完成 / 综合实战缺席：按基础空签标准的 1.2 倍计罚，当日学习成长基础模块同步不合格；周度缺卡≥2 次，追加专项复盘与补练计划，当周学习模块评级下调。

4. 作弊造假：挪用他人作业、伪造练习记录，按当周全量任务空签的 1.5 倍计罚，暂停专项模块权限，强制退回基础学习整改。

5. 连续 2 周进度停滞：降低训练等级，由导师定制基础夯实方案，直至能力稳定提升。


适配与进阶建议

1. 入门适配：零基础从入门级起步，优先掌握高频核心功能，再逐步进阶复杂技巧，避免一开始追求高难度打击信心。

2. 强化升级：连续 2 周达标可晋级下一等级；可叠加职场软技能模块，形成 “硬技能 + 软能力” 的职场提升闭环。

3. 过渡衔接：本模块习得的高效办公能力可直接迁移到工作学习全场景，显著提升任务推进效率；达标优异者可纳入小镇办公技能人才储备库。


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